Buitenspelen is goed voor de ogen!

Een wedstrijdje voetbal, verstoppertje spelen, kampen bouwen, heerlijk ravotten…

Helaas spelen de kinderen tegenwoordig vaak minder buiten en regelmatig zitten ze uren gekluisterd aan een scherm. Als het gaat om huiswerk maken op de computer of op de smartphone of om gamen: het neemt allemaal tijd in beslag. Voor de ontwikkeling van de ogen is de opkomende digitalisering funest. Buitenspelen is er helaas vaak niet meer bij.

Daglicht en de ontwikkeling van de ogen

Naast dat buitenspelen de ogen van kinderen rust geeft, heeft het ook heel wat andere voordelen. Zo ademen de kinderen tijdens het buitenspelen gezonde buitenlucht in en bouwen ze hun weerstand op. Het ontwikkelingsproces van onze ogen wordt op een positieve manier beïnvloedt door het daglicht. Ondanks dat het belangrijk is om de ogen te beschermen tegen het UV-licht, is dit licht ook bijzonder energierijk en krachtig. Hierdoor worden positieve hormonale reacties gestimuleerd. Oftewel, daglicht geeft je kinderen energie!

Beperk het risico op bijziendheid

Gezonde en stralende kinderen; reden genoeg dus om buiten te spelen. Naast deze voordelen heeft het buitenspelen ook voordelen voor de ogen. Zo worden de risico’s op bijziendheid erdoor beperkt. Bijziendheid wordt namelijk een steeds groter probleem en is echt een kwaal van deze tijd. Het is één van de redenen dat steeds meer jongvolwassenen een bril moeten dragen. Belangrijke oorzaken hier van zijn onder andere het veelvuldig gebruik van beeldschermen en de digitalisering. Ondanks dat het onschuldig lijkt, geeft bijziendheid op jonge leeftijd een hoger risico om op latere leeftijd ernstig slechtziend te worden.

Ondanks dat bijziendheid voor een deel erfelijk bepaald is, heeft ook de levensstijl een belangrijke invloed blijkt uit wetenschappelijke studies. Op jonge leeftijd veel binnen zitten en langdurig op korte kijkafstand naar één object turen hebben een negatieve invloed. Buitenspelen en buiten zijn is dus goed voor de ogen. Het zorgt er niet alleen voor dat je ogen op verschillende kijkafstanden (ver, tussenin, dichtbij) moeten scherpstellen, maar ook dat je ogen meer licht opvangen. Belangrijk is om de 20/20/2 regel aan te houden. Na 20 minuten dichtbij kijken, een pauze houden en minimaal 20 seconden in de verte kijken en daarnaast 2 uur per dag naar buiten.